1、我觉得自己很不够格，总是担心自己做得不够好。

2、我对自己没有信心，总是怀疑自己的能力。

3、我总是觉得自己不够聪明，不够优秀。

4、我觉得自己和别人比起来很差劲。

5、我经常感到自己很脆弱，很容易受伤。

6、我觉得自己很容易被别人忽略，没有被重视。

7、我认为自己很尴尬，无法和别人交流。

8、我觉得自己的外貌不好看，没有受到称赞。

9、我觉得自己没有什么特别的才能或特点。

10、我时常感到自己孤独，没有朋友。

11、我觉得自己不够善良，不够能够给他人帮助。

12、我觉得自己很笨，学习很慢。

13、我总是害怕犯错误，害怕被别人嘲笑。

14、我觉得自己很胆小，不敢面对困难。

15、我认为自己没有足够的经验和知识来应对环境的变化。

16、我觉得自己缺乏自信心，总是不敢尝试新的事物。

17、我经常感到自己很失败，做了很多让自己失望的事情。

18、我认为自己很丑，没有吸引力。

19、我觉得自己的人际关系很差，无法和他人相处融洽。

20、我总是害怕被别人拒绝，不敢向别人提出自己的想法。

21、我感到自己很无助，很难摆脱困境。

22、我认为自己很没用，无法为自己的家人和朋友做出贡献。

23、我总是感到内心空虚，无从填补。

24、我认为自己很没有魅力，缺乏吸引力。

25、我觉得自己很失败，很难做出令自己满意的成绩。

26、我认为自己很普通，没有什么特别的地方。

27、我觉得自己的社交能力很差，无法和他人建立起亲密的关系。

28、我总是害怕被别人嘲笑，不敢表达自己的意见。

29、我觉得自己很没用，很难为自己和他人创造价值。

30、我认为自己很没有安全感，经常感到恐惧。

31、我感到自己很没用，很难实现自己的梦想。

32、我认为自己很失败，很难做出成功的事情。

33、我觉得自己很笨手笨脚，不够熟练。

34、我总是害怕失败，不敢面对挑战。

35、我认为自己很无能，没有足够的能力来解决问题。

36、我觉得自己很窝囊，不够坚强。

37、我总是害怕受到批评，不敢尝试新的事物。

38、我认为自己很没用，很难为自己的生活和未来做打算。

39、我觉得自己很自私，不够关心他人。

40、我总是感到自己很疲惫，无力再前行。

41、我认为自己很懒惰，无法坚持自己的目标。

42、我觉得自己很不自信，总是怀疑自己的能力。

43、我认为自己很没用，无法为其他人做出贡献。

44、我觉得自己总是做错事，做不好事情。

45、我认为自己很差劲，和别人相比没有优势。

46、我总是感到自己很无助，很难掌控自己的生活。

47、我认为自己很被动，无法主动去创造自己的未来。

48、我觉得自己很寂寞，没有温暖的感觉。

49、我总是感到自己很失败，无法达到自己的期望。

50、我认为自己很没有自我价值，不够优秀。